Blumenkohl Alles über Saison, Einkauf, Lagerung und Verarbeitung


Von wegen blasses Gemüse „Blumenkohl hat Superkräfte“ FITBOOK

In diesem Artikel erfährst du, wieviele Kalorien Blumenkohl pro 100 Gramm hat. Ausserdem erfährst du noch alles zu Energie, Brennwett, Fettgehalt, Kohlenhydratgehalt und Eiweißgehalt von Blumenkohl.


Wieviel Kalorien hat Blumenkohl?

0,3 g Fett. 2,4 g Kohlenhydrate. Ein durchschnittlicher Blumenkohl (885 Gramm) kommt auf 1.044 kJ / 248 kcal. Er enthält 2,3 Gramm Ballaststoffe und 91 Gramm Wasser. Wenn Sie das tiefgefrorene Lebensmittel auftauen und roh verzehren, haben sich die Nährwerte leicht verändert. So enthält der Kohl dann 128 kJ / 31 kcal.


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Wie viele Kalorien Blumenkohl roh hat, entnehmen sie bitte der Tabelle weiter unten. Kalorien Blumenkohl gekocht. Der Blumenkohl ist vielseitig und gesund. Er enthält wichtige Vitamine und Mineralstoffe, kein Cholesterin und nur wenig Kalorien und Fett.. Blumenkohl enthält viele gesunde Stoffe, wie Indole, die unsere Fettverbrennung.


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Wie viele Kalorien hat Blumenkohl gekocht? Blumenkohl gekocht hat 36 Kilokalorien (kcal) je 100 Gramm. Das entspricht einem Brennwert von 152 Kilojoule (kJ).. Wie viel Fett hat Blumenkohl gekocht? Blumenkohl gekocht beinhaltet 2,3 g Fett je 100 g. Das entspricht einem Anteil von 36,6 % der Kalorien­zusammensetzung.


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Es sind 144 Kalorien in Blumenkohl (1 Kopf, mittelgroß). Bitte beachten sie, dass einige Lebensmittel für manche Leute eventuell nicht geeignet sind und sie daher aufgefordert werden den Rat eines Arztes einzuholen, bevor sie mit irgendeiner Bemühung des Gewichtsverlust oder Diät-Kur beginnen.


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Blumenkohl, gekocht im Kalorien-Vergleich zu anderen Gemüse-Nahrungsmitteln. Vergleiche die Nährwerte zum niedrigsten und höchsten Wert der Kategorie: Gemüse. Brennwert: 19 kcal 0 1.499 kcal Eiweiß: 2 g 0 90 g Kohlenhydrate: 2 g 0 1.233 g Fett: 0.3 g 0 158 g


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Blumenkohl ist beliebt und gesund. Er enthält wenig Kalorien, dafür aber viele Vitamine, Ballast- und Mineralstoffe. Er lässt sich vielfältig


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Ist low carb und kalorienarm. Mit nur 22 Kalorien pro 100 Gramm enthält Blumenkohl besonders wenige Kalorien. Da 100 Gramm Blumenkohl weniger als 2 Gramm Kohlenhydrate enthalten, ist er darüber hinaus der perfekte Sattmacher im Rahmen einer Low-Carb-Ernährung ( 1). Wer sich Low Carb ernährt, kann Blumenkohl zum Beispiel als Reisersatz.


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100 g Blumenkohl enthält nur 25 kalorien, 2 g Protein und 5 g Kohlenhydrate, von denen 2 g aus Ballaststoffen stammen. Es hat auch 77% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin C und 10% der empfohlenen Tagesdosis von Vitamin K. Blumenkohl enthält auch Antioxidantien wie Glucosinolate und Thiocyanate, die helfen können, das Immunsystem zu.


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Außerdem erhält er viele Ballaststoffe, die dafür sorgen, dass du dich schneller gesättigt fühlst. Blumenkohl ist eine super Alternative, um Kalorien einzusparen. So haben sechs Köpfe Blütenkohl tatsächlich weniger Kalorien als eine Salami-Pizza. Noch mehr Tipps zum gesunden Abnehmen gibt es hier. Stabilisierung der Zellmembran


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Blumenkohl ist nicht nur lecker und vielseitig verwertbar, sondern auch eine beliebte Wahl für Menschen, die auf ihre Kalorienzufuhr achten. Denn 100 Gramm roher Blumenkohl enthalten nur etwa 25 Kalorien. Das macht das Gemüse perfekt für alle, die ihre Ernährung mit Nährstoffen anreichern möchten und gleichzeitig ihr Gewicht reduzieren.


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Blumenkohl: Roh und gekocht wertvoll. Blumenkohl ist gesund, kalorienarm und lässt sich vielseitig zubereiten - zum Beispiel als Auflauf, im Eintopf, als gedünstete Gemüsebeilage oder als paniertes Schnitzel. Von Dr. Dennis Ballwieser , Aktualisiert am 05.07.2023. Blumenkohl ist in Deutschland das ganze Jahr erhältlich.


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Blumenkohl, gekocht: Kalorien, Fett,. Wie viel darf ich davon zu mir nehmen? Nährwerte pro Portion Brennwert. 4 kcal 18 kJ Fett. Ich startete mehrere Versuche abzunehmen. Dabei scheiterte ich oft. Ich habe mir dann meine eigene Diät zusammengestellt. Das wichtigste. Weiterlesen. Dennis, 25


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